salam آقایان این دردها را باید جدی بگیرید
نکا موزیک
این سایت توسط ربات مدیریت میشود

آقایان این دردها را باید جدی بگیرید


آقایان این دردها را باید جدی بگیرید

آقایان این دردها را باید جدی بگیرید 

نکاتی درباره سلامتی مردان برایتان داریم، ۷ دردی که میتواند نشانه بیماری های مردانه باشد رابه شما معرفی خواهیم کرد.

 

 اینطور ثابت شده که مرگ و میر در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی بین مردان جوان دو برابر بیشتر از زنان جوان است.

 

یک دلیل شاید این باشد که تعداد زیادی از مردان از علائمی چشم پوشی می‌کنند که شاید رسیدگی به موقع به انها از تعداد زیادی از مرگ و میرها و صدمات مزمن پیشگیری کند.

 

در این جا ۷ نشانه ای که مردان به هیچ عنوان نباید ازآن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است:

 

درد ناگهانی کشاله ران: این درد ممکن است در اثر پیچش بیضه ایجاد شود. پیچش بیضه یا تورشن اغلب به دنبال چرخش بیضه حول محور خود روی میدهد.

 

تشخیص قطعی با سونوگرافی است و بدلیل انسداد عروق بیضه و نرسیدن خون به آن درمان سریع که اغلب جراحی است ضروری است

 

وگرنه خطر عقیمی وجوددارد. اما یک علت دیگر این درد ممکن است عفونت و التهاب اپیدیدیم باشد. اپیدیدیمیت‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ و عفونت‌ اپیدیدیم‌.

 

اپیدیدیم‌ یک‌ ساختار مستطیلی‌ شکل‌ است‌ که‌ به‌ قسمت‌ بالایی‌ هر کدام‌ از بیضه ‌ها می ‌چسبد. هدف‌ درمان‌ عبارت‌ است‌ از مبارزه‌ با عفونت‌ و کاهش‌ درد و تورم‌. درمان‌ طبق معمول می‌ تواند در منزل‌ انجام‌ گیرد.

 

درد شدید کمر: درد ناگهانی و شدید در پشت اگر مربوط به ورزش نباشد، می‌تواند نشانه ای از ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی باشد.

 

این عارضه در جریان پارگی لایه داخلی آئورت شکمی ایجاد می‌شود. آنوریسم آئورت شکمی گاهی میتواند علاوه بر کمردرد با بی اشتهایی و کاهش وزن و همچنین یک توده ضربان دار در شکم همراه باشد.

 

با تعیین ابعاد آنوریسم، از طریق سی تی اسکن، از طریق دارو و جراحی میتوان اقدام به درمان کرد.

 

درد مداوم در ساق پا: درد آزاردهنده در بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن التیام مییابد.

 

در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد. این نوع شکستگی هنگامی بروز می‌کند که نیروی بیش از حد ظرفیت استخوان

 

طی هفته ها بطور مکرر روی استخوان طبیعی وارد شود. هر یک از این نیروها اگر چه باعث شکستگی نمیشود ولی جمع آن ها در طی زمان باعث تسلیم شدن استخوان ودر نهایت شکستگی می‌شود. درمان این شکستگی در اغلب موارد غیر جراحی است و البته موارد استثنایی مانند شکستگی گردن استخوان ران یا شکستگی های جابه جا شده ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.

 

درد شکمی شدید: این درد که با احساس شی ء تیز در معده یا گلوله ای در شکم همراه است، در ناحیه دنده ها نیز گسترش می‌یابد و می‌تواند نشانه ای از آپاندیسیت، پانکراتیت و یا التهاب کیسه صفرا باشد. در هر سه مورد علت می‌تواند عفونت باشد. درد در قسمت پایین شکم نشان دهنده آپاندیسیت است. درد در قسمت فوقانی شکم طبق معمول نشان دهنده التهاب کیسه صفرا ودر زیر قفسه سینه نشان دهنده پانکراتیت است.

 

درد گذرای قفسه سینه: درد سنگین که بطور ناگهانی ظاهر میشود و به سرعت از بین می‌رود، می‌تواند نشان دهنده سوء تغذیه یا خطر حمله قلبی باشد. حتی اگر مدت زمان این درد بسیار کوتاه باشد، خطر آنرا نباید نادیده گرفت.درد ساق پا همراه با تورم: ساق پای متورم حساس به لمس میتواند نشان دهنده ترومبوز وریدهای عمقی باشد. ماساژ ناحیه دردناک خطرناک است و میتواند باعث گسترش لخته به ریه ها شود.

 

ادرار کردن دردناک: این عارضه ممکن است در بدترین حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه های ابتلا به این سرطان یعنی چهارمین سرطان شایع در مردان است. سیگار کشیدن بزرگترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمایش ادرار و تشخیص تومور، گزینه های جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی بعنوان درمان در معرض است.

 

مردان بعلت ترس از بدنام شدن از رفتن به دکتر اجتناب میکنند و نشانه های غیرمعمول را نادیده میگیرند « این امر تا حدودی ممکن است توضیح دهد که چرا زنان بطور متوسط پنج سال بیشتر از مردان زندگی میکنند » مهم این است که مردان در مورد سلامت خود فعال باشند.

 

برنامه معاینات سالانه، و ملاقات با دکتر را داشته باشند. با این حال، واضح است که مردان در تمام سنین در مورد سلامت خود فعال تر میشوند و یک راه راحت برای شروع آن است که به دنبال گام های اساسی برای حفظ سلامتی و نشاط باشید دراین مقاله تعدادی از این نکات بهداشتی بیان می‌شود.

آقایان این دردها را باید جدی بگیرید

خوردن غذاهای طبیعی

از غذا های بسته بندی شده و غذا های فرآوری شده اجتناب کنید زیرا اغلب پر از قند، نمک، چربی های ناسالم و کالری است. غذا های سالم مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل، غذا های غنی از فیبر « لوبیا و سبزیجات »، ماهی تازه را انتخاب کنید. از خوردن غذا های سفید مانند « آرد سفید ، شکر سفید و دیگر غذا های فرآوری شده » اجتناب کنید

 

زیرا نه تنها عاری از ویتامین ها و موادمعدنی است بلکه از الیاف طبیعی نیز محروم است. و به سرعت در حال افزایش سطح قندخون، که منجر به افزایش وزن، بیماری دیابت و دیگر مشکلات سلامتی می‌شود از نان و غذا های پخته شده با آرد سفید اجتناب کنید.

 

ورزش و فعالیت بدنی

بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در مردان آمریکایی است. ورزش بهترین راه برای پیشگیری از بیماری های قلبی و نگه داشتن صدای تیک تیک قوی قلب است. هدف باید ۳۰ دقیقه فعالیت برای حداقل پنج روز در هفته است. ورزش هوازی شامل پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن و یا ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال می‌باشد.

 

حفظ و نگهداری یک کمر سالم بهترین کار است

در این جا یک راه سریع برای تعیین این که آیا سلامتی شما در معرض خطر است اندازه گیری دور کمر می باشد اندازه دور کمر که بیش از ۴۰ اینچ باشد میتواند دلیلی برای نگرانی مردان باشد مردان با کمر بزرگ در خطر افزایش « دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیگر مسائل مربوط به سلامت هستند.

 

مصرف مولتی ویتامین قوی روزانه و مکمل های معدنی

مصرف مولتی ویتامین روزانه کمک خواهد کرد که خاطرجمعی حاصل کنید بدن شما عملکرد درستی دارد اما خوردن غذا های غنی از ویتامین مزایای اضافی مانند مقدار زیادی فیبر سالم و موادمعدنی را تامین می‌کند.

 

از مشکلات بهداشتی اجتناب کنید

سیگار کشیدن یکی از بدترین چیزها برای سلامتی شما است. دود سیگار نیز به همان اندازه خطرناک است. حدود ۳۰۰۰ غیر سیگاری آمریکایی هر سال از سرطان ریه می میرند و سیگار کشیدن باعث می‌شود شرایط بی شمار دیگری از جمله COPD، آمفیزم و بیماری های قلبی و کمک به توسعه سرطان در هر ارگان شود.

 

از الکل و داروها اجتناب کنید .علاوه بر این، استروئیدهای آنابولیک که مردان ازآن برای افزایش حجم عضلانی خود استفاده میکنند می‌تواند به مشکلات جدی مانند « نازایی، بیماری های قلبی، پوست بد و مشکلات رفتاری منجر شود

 

محافظت از پوست شما

مردان سفید پوست بالای ۵۰ سال سن، بیشترین تعداد تشخیص های ملانوم را دارند و تعداد مردان در حال مرگ بعلت ملانوم بدخیم در ۳۰ سال گذشته دو برابر شده است. این افزایش بعلت قرار گرفتن مقابل نور خورشید بدون کرم ضد آفتاب و یا سایر اقدامات حفاظتی می باشد. حداقل از یک ضد آفتاب با spf 15 استفاده، و هردو ساعت تکرار کنید ماهانه یک بررسی پوستی برای یافتن خال های غیرمعمول و یا جدید داشته باشید و برای بررسی کامل پوست بدن، یک‌بار درسال به متخصص پوست مراجعه کنید.

 

پروستات خود را چک کنید

تشخیص سرطان پروستات در مردان آمریکایی بالا است با مراجعه به دکتر، تست غربالگری سرطان پروستات و معاینه فیزیکی برای بزرگ شدن پروستات انجام دهید همه ی پزشکان چکاپ سالانه را توصیه می نمایند اما بسته به عوامل خطر فردی، ممکن است چکاپ زودتر انجام شود

 

 

لینک منبع

برچسب ها :



Source link

برچسب ها :
  • ۰ نظر
  • هنوز نظری برای این مطلب ارسال نشده ، نفر اول شما باشید!

    نظرات بسته شده است.